05-16-2017, 11:50 PM
|
|
عضو
|
|
تاريخ التسجيل: 02-05-2017
الدولة: أرض الله
العمر: 50
المشاركات: 11
معدل تقييم المستوى: 0
|
|
اقتباس:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جند الله 
بسم الله الرحمن الرحيم
بعد دراسة وتجربة تبين التالي:
بيضة متوسطة نيئة = 60 غ
بيضة متوسطة مسلوقة مقشورة = 55 غ
البياض = 40 غ
الصفار = 15 غ
كل 38 غ بياض بيض = 4.7 غ بروتين
بياض بيضة متوسطة = 5 غ بروتين × 6 بيضات = 30 غ بروتين وهو ما يستطيع الجسم امتصاصه من البروتين في وجبة واحدة
|
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اذا كان الانسان ذو مجهود عادي ..يأخذ ثلاث وجبات في اليوم هل 90 غرام من البروتين كافية للجسم
|