|
|||||||
|
|
|
#1
04-16-2016, 10:46 PM
|
|||||||
|
|||||||
اقتباس:
لا أريد أن أخرج عن الموضوع لكن العقل في القلب ... فالقلب له وظيفتان - حسب فهمي - التعقل والقبول ... والتدبر مسألة تعقلية المصدر: منتـدى آخـر الزمـان
|
|
#2
04-16-2016, 11:03 PM
|
|||||||
|
|||||||
|
اقتباس:
قال الله تعالى: (أَفَلَمْ يَسِيرُوا فِي الْأَرْضِ فَتَكُونَ لَهُمْ قُلُوبٌ يَعْقِلُونَ بِهَا أَوْ آذَانٌ يَسْمَعُونَ بِهَا فَإِنَّهَا لَا تَعْمَى الْأَبْصَارُ وَلَٰكِن تَعْمَى الْقُلُوبُ الَّتِي فِي الصُّدُورِ) الحج (46) قال الله تعالى : ( أَفَلَا يَتَدَبَّرُونَ الْقُرْآنَ أَمْ عَلَىٰ قُلُوبٍ أَقْفَالُهَا ) محمد (24) قال الله تعالى : (نَزَلَ بِهِ الرُّوحُ الْأَمِينُ *عَلَىٰ قَلْبِكَ لِتَكُونَ مِنَ الْمُنذِرِينَ) الشعراء 193-194
|
|
#3
04-16-2016, 06:55 PM
|
|||||||
|
|||||||
|
إن كانت ممارسة هذه التمارين بغرض العلاج من ألآم الظهر فسوف تستغرق وقتا حوالي ساعة على الإقل بمعدل 20 تكرار كل تكرار يستغرق الثبات عليه حوالي 10 ثواني إلى 20 ثانية .. هذا إن عملها المريض بانتظام وأعطى كل تمرين حقه من الوقت والتركيز والإطالة
لكن على كل حال من ليس مريضا ويريد عمل التمارين بغرض الحفاظ على سلامة ظهره كإجراء وقائي فلن يحتاج ما يبذله المريض من جهد ووقت القليل منه سكيفيه بإذن الله .. فعموما قبل أداء التمارين الرياضية يجب عمل الإطالات لتجهيز العضلات لأداء الجهد التدريبي ثم بعد الانتاهء من التدريبات قبل مغادرة صالة التدريب
|
|
#4
01-18-2020, 05:19 PM
|
|||||||
|
|||||||
|
|
 |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| لعلاج, الظهر, الغضروفي, تمارين, فقرات, والانزلاق |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
العرض المتطور
|
|
