|
|||||||
|
|
|
#1
04-15-2016, 07:18 AM
|
|||||||
|
|||||||
السلام عليكم ورحمة اله وبركاته
معلومات مهمة جدا جزاكم الله خيرا اقتباس:
لكن أليست التدريبات الرياضية عادة تشتمل على تمارين مقوية للعضلات الغائرة ؟ المصدر: منتـدى آخـر الزمـان
|
|
#2
04-15-2016, 10:21 AM
|
|||||||
|
|||||||
|
اقتباس:
وخيرا جزاكم الله وبارك فيكم بكل تأكيد تشمل التدريبات العضلات السطحية والغائرة .. ولكن هناك تمارين مركزة للعضلات الغائرة تجبرها على العمل .. فهذه العضلات الغائرة نادرا ما تعمل .. وهذا من أسباب ضعفها وبالتالي ترهلها ومن ثمهبوط فقرات الظهر عن وضعها الثابت فتتقارب من بعضها وتضغط على الغضروف .. واعلضلات السطحية ليست وظيفتها رفع الفقرات إنما وظيفتها حركية فقط لذلك يجب القيام بتمارين خاصة بالعضلات الغائرة تقوم بمطها وإطالتها وبالتالي تزداد قوة فترفع الفقرات وتفرقها عن بعضها البعض مما يساعد الغضروف المرن أن يرجع إلى مستقره كما كان ومما يرفع الضغط عن العصب فيختفي الألم
|
 |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| لعلاج, الظهر, الغضروفي, تمارين, فقرات, والانزلاق |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض المتطور
|
|
