بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ
منتـدى آخـر الزمـان  

العودة   منتـدى آخـر الزمـان > المنتدى الرياضي > الثقافة الرياضية > كتب

               
 
  #1  
قديم 01-28-2021, 02:16 AM
المدير
 Egypt
 Male
 
تاريخ التسجيل: 16-12-2013
الدولة: القاهرة
العمر: 53
المشاركات: 7,277
معدل تقييم المستوى: 10
جند الله تم تعطيل التقييم
افتراضي الدليل الكامل إلى التمارين الرياضية لنخبة قوات البحرية الأميركية

الدليل الكامل التمارين الرياضية لنخبة
الدليل الكامل إلى التمارين الرياضية لنخبة قوات البحرية الأميركية

اسم المؤلف: أندرو فلاش
عدد الصفحات: 144 صفحة
الطبعة الأولى 1419- 1999
الفهرس:
الجزء الأول:
مقدمة
من هم أفراد ال(seal)
إذا أنت ترغب بالالتحاق بال(seal)
الجزء الثاني:
تمارين شد العضلات
تمارين الجزء الأعلى من الجسد
تمارين السحب والغوص
برنامج العدو والسباحة
تمارين الجزء الأسفل من الجسد
تمارين البطن
الجزء الثالث:
اجتياز الحواجز
الجزء الرابع:
الاستعداد
التغذية
كيف تعد نفسك للإلتحاق بوحدات ال(seal)
الجزء الخامس: تدريب ال(seal) البدني الكامل للخمس نجوم
الجزء السادس: عرض موجز
أحذية التدريب الرسمية لأفراد ال(seal) في البحرية
https://archive.org/download/dlil_am...lil_amriki.pdf




untitled-1897878783.png (1235×227)


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لئيبة, الأميركية, التمارين, البحرية, الدليل, الرياضية, الكامل, إلى, قناة

« - | - »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
الساعة الآن 10:47 AM بتوقيت الرياض

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO Designed & TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas

جميع حقوق الطبع والنشر محفوظة لمنتدى آخر الزمان©

تابعونا عبر تويتر